A kenyérfélék mellőzése:
Elterjedt fogyókúrás módszer az úgynevezett "Pontozásos fogyókúra". A lényege az, hogy húsok, felvágottak, zsírok jöhetnek tetszőleges mennyiségben, de kenyeret, szénhidrátokat csak nagyon kis mennyiségben fogyaszthatunk.
A bevitt meglehetósen sok zsírféle nagyon megnöveli a koleszterinszintet, amit például sok fokhagyma fogyasztásával ellensúlyozhatunk.
A napi elfogyasztható pontmennyiség: 40 pont
néhány példa az élelmiszerek ponttartalmára:
10 dkg felvágott: 1 pont
10 dkg zsír: 1 pont
10 dkg sült hús: 1 pont
1 db zsemle, vagy kifli: 25 pont
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése