Fogyás energiafelhasználással [tippek]

Mindenki számára világos, hogy egy testsúly változását nem csak a bevitel határozza meg.
Legalább olyan fontos az energia felhasználása is. Nagyon sok fogyókúránál kizárólag az ételek energiatartalma kerül leírásra.
Mi most annyiban újítunk, hogy az energiafelhasználást tesszük közzé. Most aztán mindenki eldöntheti, hogy mosogatással, vagy netán heves szex-szel kívánja felesleges kilóit leadni. Egy biztos: Minél többet mozgunk, a szervezetünk annál többet éget el, használ fel.

ENERGIAFELHASZNÁLÁS:

Alapértéknek véve az ágyon való fekvést, emelkedő sorrendbe tettük a különféle tevékenységeket. Az értékek fél órai tevékenységre vonatkoznak (levonva az alapfelhasználás értékét)!

Joule: --- Tevékenység:

117 - kötés
126 - autóvezetés (távolsági)
150 - gépelés (számítógépnél)
184 - gépelés (írógépnél)
239 - kismosás (kádban)
293 - reggeli torna (könnyű)
315 - szex (normál)
318 - mosogatás kézzel
352 - kerékpározás ellenszél nélkül 10 km/h sebességgel
368 - falazás, falfestés
368 - porszívózás
377 - játék a kutyával
381 - vasalás
381 - ágyazás
389 - portörlés
393 - gyaloglás 5 km/h sebességgel
402 - autóvezetés városban csúcsforgalmi időben
418 - szex (heves)
452 - járás 10 kg teherrel 4 km/h sebességgel
502 - könyökölve súrolni
603 - nagymosás végzése kézzel
628 - gimnasztika
628 - hátúszás 23 m/perc sebességgel
691 - asztalitenisz
942 - tenisz, egyes
971 - labdarúgás
976 - kerékpározás ellenszél nélkül 20 km/h sebességgel
1005 - sífutás 4 km/h sebességgel
1042 - lépcsőzés 60 lépcsőfok/perc sebességgel
1256 - futás 9 km/h sebességgel
1381 - sífutás 6 km/h sebességgel
1381 - hátúszás 37 m/perc sebességgel
1390 - futás 12 km/h sebességgel
1423 - mellúszás 50 m/perc sebességgel
1465 - alpesi műlesiklás
1616 - futás 15 km/h sebességgel